YuRadioStanice

Zašto slušanje muzike može smanjiti stres tokom vožnje? 235
Zašto slušanje muzike može smanjiti stres tokom vožnje?

Svakodnevni stres u vožnji jedan je od faktora rizika za srčane komplikacije, navode studije sprovedene u Brazilu pre nekoliko godina. Posebno ste izloženi stresu kada ste često zaglavljeni u saobraćaju, gde mnoge stvari mogu poći po zlu usled čega se srce ubrzava, a pritisak raste.

Studija istraživača sa Državnog univerziteta u Sao Paulu sugeriše da, na primer, slušanje instrumentalne muzike može značajno smanjiti stres tokom vožnje. U nastavku teksta saznajte zašto slušanje muzike smanjuje stres dok vozite, kao i to koja je muzika najpogodnija za vožnju.

Kako stres utiče na srce?

Tokom stresne situacije, naš nervni sistem oslobađa adrenalin u krvi, povećavajuću intezitet pumpanja srca, puls i krvni pritisak. Iz tog razloga, osobe koje su gojazne, imaju dijabetes ili povišen nivo holesterola, podložnije su iznenadnoj smrti.

Svakodnevni stres loše utiče na zdravlje. To je već svima jasno, a pored toga sama nervoza izazvana gužvom u saobraćaju može dovesti do saobraćajne nesreće. Efikasna i povoljna usluga za šlep vozila zbog toga je često tražena širom naše zemlje, ali i celog regiona - nervoza i stres su i dalje među glavnim uzročnicima nezgoda u saobraćaju!

Međutim, da li to znači da su ljudi koji svakodnevno voze u neprestanom riziku od razvijanja srčanih problema, ili postoji jednostavan način za ublažavanje stresa u vožnji?

Studija u Brazilu, o kojoj smo govorili u samom uvodu, objavljena je u časopisu Complementari Therapies in Medicine, a donosi ohrabrujuće rezultate. U studiji su učestovali neiskusni vozači, jer se oni iskusni lakše nose sa stresom.

Rezultati napominju da slušanje muzike tokom vožnje pomaže u ublažavanju stresa.

Kako je tekla studija?

Dobrovoljci su učestvovali u dva različita eksperimenta. Jednog dana, učesnici su vozili 20 minuta tokom špica na ruti od 3 kilometra u jednom od najprometnijih delova grada Marilia. Na ovaj dan učesnici nisu puštali muziku u automobilu dok su vozili.

Drugog dana, dobrovoljci su prolazili istu trasu, ali ovoga puta su slušali instrumentalnu muziku tokom vožnje.

U oba slučaja učesnici su vozili automobile koji nisu bili njihovi. Ova mera je bila neophodna, objašnjavaju istražitelji, jer bi u slučaju da vozač poznaje svoje vozilo stres bio mnogo manji.

Kako koristiti muziku za upravljanje stresom?

Muzika može imati velikog uticaja na emocije i telo. Ako slušate agresivnu i tužnu muziku, Vaše emocije će se odraziti na viši nivo anksioznosti nego kada biste pustili tibetansku muziku za meditaciju. Zbog toga, slušanje jedne vrste muzike tokom života može imati dugoročne efekte na mozak.

Brža muzika može uticati da se osećate budnije i da se bolje koncentrišete. Vesela muzika može učiniti da se osećate optimističnije i pozitivnije, dok će sporiji tempo umiriti um i opustiti mišiće.

Dakle, koju muziku je idealno slušati dok ste za volanom?

Pomalo su iznenađujući rezultati studija prema kojima se vidi da gudački instrumenti, bubnjevi i flaute veoma efikasno opuštaju mozak. Zvukovi kiše, grmljavine i generalno svi zvukovi prirode takođe mogu da Vas opuste, pogotovo ako se mešaju sa laganim džezom, bluzom ili klasikom.

Odabir muzike koju slušate u vožnji zavisi od vas - pre svega morate da volite muziku koju puštate, ili barem da joj date šansu.

Prisiljavanjem sebe da slušate opuštajuću muziku koja vas iritira možete samo povećati napetost, umesto da je smanjite.

Važno je zapamtiti da smirivanje sebe opuštajućom muzikom ne znači da ćete se automatski osećati pospano. To znači da će Vam mozak i telo biti opušteni, a tako smireni najbolje funkcionišete u stresnim situacijama i drugim svakodnevnim aktivnostima.

U brazilskoj studiji klasična muzika je bila najzaslužnija za opuštenije stanje dobrovoljaca. Naučnici napominju da jezički sadržaj u pesmama može imati različiti uticaj na nas, u zavisnosti od pojedinca.

Dakle, ukoliko ste pod stresom i na putu, najsigurnije je da pustite instrumentalnu muziku bez lirike poput klasične ili instrumentalne muzike, i da se prepustite umirujućem zvuku.

Koja muzika može biti ometajuća tokom vožnje?

Od svih aktivnosti kojima se neko može baviti tokom vožnje, slušanje muzike je najprihvaćenije. Određene studije ukazuju na to da 90% ljudi sluša neku vrstu muzike u svom automobilu.

Već smo pomenuli da slušanje muzike u vožnji može ublažiti stres, dosadu i anksioznost kada se nalazite na zakrčenim putevima. Pored toga, dokazano je da pozadinska buka, poput radio muzike, u nekim slučajevima poboljšava fokus i koncentraciju, što može biti korisno u vožnji.

Slušanje muzike u automobilu može biti dobro, čak i korisno za vožnju, ali slušanje glasne muzike u kolima može neverovatno da Vas ometa i uspori reakcije.

Osim glasne muzike, vaša omiljena muzika je potencijalni ometajući faktor jer se tada više fokusirate na pesmu nego na put. To je takođe slučaj i sa pesmama koje ste vi komponovali ili otpevali - većina Vaše koncetracije biće usmerena na pažljivo slušanje svakog takta i ritma, što može dovesti do niza opasnih situacija na drumu.

Iako je muzika oduvek bila deo našeg života, današnja hiperprodukcija dovela je do previše izbora i najrazličitijih žanrova koji imaju drugačiji uticaj na nas.

Napravite nekoliko playlist-a za različite situacije kao što su vožnja, trening, učenje ili posao, sami istražite pesme koje Vama najviše prijaju, pa ih uvek držite “na dohvat ruke.”

 

Komentari (3)

Srecko :
10-May-21 12:03:29

Muzika moze razlicito da utice na vozace,neke opusta a druge moze da dekoncetrise pa su manje oprezni dok voze
Lena :
10-May-21 11:52:36

Ovo je izuzetno važno u mom slučaju, bez spremljene muzike ne krećem na put, a imam nekoliko diskova u kolima sa kompilacijama koje su za određenu namenu. Malo instrumentala, malo jačih ritmova za buđenje, malo klasike... svega po malo. I ono da ne treba slušati ono što mnogo volite, jer može da se desi da više pažnje posvećujete muzici nego vožnji, sasvim je tačno. Ja onda pevam, igruckam za volanom, i stvarno nemam fokus na vožnju. Kad shvatim, odmah pustim nešto drugo. :)
Marija :
10-May-21 11:46:10

Zanimljivo, sto se mene tice volim rock i reggae najvise. Reggae me uvek opusti, u bilo kojoj situaciji i poboljsa mi raspolozenje. Za neku jos mirniju varijantu volim jazz i klasiku. U autu najcesce pustim neki dobar radio. Gde je mix ex yu rock muzike.


Vaš komentar:

Volite da pišete o muzici, zanimljivostima iz sveta muziku, bilo čemu što je povezano sa muzikom. Pošaljite nam tekst u wordu na office@yuradiostanice.com i mi ćemo ga objaviti kao odgovara formatu sajta.

Pročitajte i ove tekstove