Muzika za učenje – kako podstaći bolje pamćenje

Muzika je univerzalni jezik koji ne poznaje granice. Skladne melodije prevazilaze kulturne razlike, društvene podele, pa čak i vreme. Poput vremeplova, muzika nam daje pristup umovima umetnika koji su davno stvarali i menja način na koji percipiramo vreme u našim životima.

Da li postoji neka pesma koja izaziva uspomene? Da li ste osetili da se vreme usporava dok slušate omiljeno delo i gubite se u svojim mislima? Ako je tako, nije teško naslutiti kako muzika može uticati na naše pamćenje i koncentraciju. Muzika zapravo ima veliki potencijal – može da pokrene nostalgična sećanja, ali i da pomogne osobama koje pate od demencije.

Kada vam treba bolje pamćenje, želite da ojačate fokus i unapredite koncentraciju, muzika može biti odlično sredstvo. Slušanje muzike ima snažan učinak, posebno u okruženjima koja zahtevaju veliku kognitivnu uključenost. Prema tome, spremanje ispita, ozbiljan rad na savladavanju nekog novog gradiva ili oblasti u kojoj se usavršavate, proteći će mnogo lakše ako pustite muziku. Pročitajte koja je veza između koncentracije i muzike i koji muzički žanrovi su najdelotvorniji.

Muzika i pamćenje – koja je veza?

Postoji duboka veza između muzike i pamćenja. Pesme i melodije mogu poslužiti kao zvučne beleške, pomažući nam da se setimo značajnih događaja ili informacija. Naime, muzika uključuje različite oblasti mozga, uključujući one koji su usko povezani sa pamćenjem i emocijama, poput hipokampusa i prefrontalnog korteksa. Studije su pokazale da nam muzika pomaže da povratimo sačuvana sećanja, kao i da sačuvamo nova. Zapravo, pesma koja je povezana sa nekim događajem ili informacijom formira izvesnu vrstu zvučne podloge. Kada se ponovo reprodukuje, može izazvati prisećanje.

Naučnici i lekari primenjuju fenomen prisećanja uz pomoć muzike kod pacijenata sa demencijom. Poznato je da je jedan od najupečatljivijih simptoma demencije gubitak pamćenja. Osoba ima ograničenu ili potpuno smanjenu sposobnost da se priseti prošlih događaja ili nauči nove informacije. Muzička terapija pojavila kao dragoceno sredstvo za podsticanje prisećanja kod pacijenata sa ovom dijagnozom, jer se pokazalo da često zadržavaju muzičko pamćenje, čak i kada su drugi oblici pamćenja značajno oštećeni. Muzika iz prošlosti neretko može da otključa zaboravljena sećanja. Premda ne predstavlja “lek” u klasičnom smislu i ne donosi isceljenje, neosporno je da je muzika neprocenjiva terapijska metoda. Može da poboljšava kvalitet života ljudima koji žive sa demencijom.

Muzika i koncentracija

Muzika ne pomaže samo u pamćenju, već utiče i na našu sposobnost da se fokusiramo. Tajna leži u vrsti muzike i načinu na koji je koristimo. Muzika sa sporim tempom, bez teksta, sa ponavljanjima i u ambijentalnom maniru može poboljšati koncentraciju i podstaći stanje smirenog fokusa. Ova vrsta muzike smanjuje ometanja, pomaže u održavanju konstantnog radnog tempa, a može čak učiniti zadatke ugodnijim.

S tim u vezi svakako vredi pomenuti i tzv. “Mocartov efekat”. Naime, smatra se da slušanje Mocartove muzike može poboljšati mentalne performanse. Iako se raspravljalo o obimu ovog efekta, ono što je neosporno je pozitivan uticaj određenih vrsta muzike na naše kognitivne funkcije.

Najbolja muzika za koncentraciju i fokus

Dakle, koji muzički žanrovi ili tipovi su najbolji za koncentraciju i fokus? Postoje određeni muzički elementi koji su bolji za fokusiranje. Primera radi, instrumentali, odnosno muzika bez teksta je dobra za fokusiranje, jer tekst neretko odvraća pažnju. Međutim, važno je reći da u velikoj meri utiču i naše lične perferencije, kao i stil rada i učenja.

Ako razmišljate o tome da pomognete svom detetu da postigne i održi koncentraciju, popričajte s njim o omiljenim izvođačima i predložite neke klasične kompozicije. Možda je dobro da pripremite celo okruženje: da dete ima svoj radni sto i stolicu koja je udobna, za početak. Potom uklonite sve ometače poput televizije i mobilnih telefona. Obezbedite radne materijale i školski pribor – sveske, olovke, udžbenici i sve što je jednom đaku potrebno možete potražiti u Hijeroglif knjižarama ili kupujući online. Kada osigurate da vaše dete ima uslove za neometano učenje, posvetite se postizanju fokusa.

Eksperimentišite sa različitim vrstama muzike dok ne pronađete najdelotvorniji žanr i kompozicije.

Klasična muzika

Barokna klasična muzika, poput Bahovih ili Hendlovih kompozicija, može poboljšati tačnost i brzinu pri obavljanju zadataka koji zahtevaju koncentraciju. Već pomenuti Mocart smatra se jednim od najpametnijih izbora sa slušanje kada nam je potrebno da se fokusiramo. Takođe, preporučuje se Betovenova muzika, jer je karakteriše emotivna snaga i složeni aranžmani. Veruje se da slušanje klasičnih remek-dela i kompozicija može stimulisati oblasti mozga koje su važne za pažnju, semantičku obradu i pamćenje, te tako poboljšati funkcije mozga bez obzira na starosnu dob.

Gramofon

Zvuci prirode

Zvuci vode koja teče, cvrkut ptica ili šuštanje lišća mogu imati umirujući efekat. Slušanje zvukova iz prirode podstiče koncentraciju i smanjuje stres. Pokazalo se da zvuk kiše, talasa ili šumskih životinja pomaže u smanjenju nivoa stresa, poboljšava koncentraciju i opušta um.

Neki od najboljih zvukova prirode za učenje su zvuci kiše, talasa, vetra, ptica, kao i vodopada. Voda je naročito pogodna, jer deluje relaksirajuće i smiruje nam misli. Ako vam je teško da se koncentrišete, pokušajte da slušate ove ili druge zvukove vode. Možete preuzeti aplikaciju na telefon, slušati zvukove prirode na YouTube-u ili čak samo pustiti snimak kiše.

Džez muzika

Kao i klasična muzika, džez je odličan žanr za koncentraciju i produktivnost. Jedan je od popularnijih i efikasnijih muzičkih žanrova kada treba izabrati savršeni zvuk za učenje. Tajna je u njegovim blagim ritmovima, nema brzih ili energičnih melodija koje bi nas odvratile od posla ili učenja.

Ambijentalna i elektronska muzika

Sa minimalnim tekstovima i stabilnim ritmom, ambijentalna i elektronska muzika mogu pomoći u stvaranju ritma za posao. Ako ne volite klasiku, ova vrsta muzike bi mogla biti bolja opcija za učenje i koncentraciju. Obično je reč o relativno sporim i smirujućim melodijama, što ih čini savršenim izborom za učenje ili rad na zadacima koji zahtevaju snažan mentalni fokus.

Saksofon

Veza muzike sa našim kognitivnim funkcijama je očigledna, pa svakako treba iskoristit potencijal muzike da se poboljša pamćenje i postignu i održe fokus i koncentracija. Bez obzira da li učite za ispit, radite na projektu ili želite da pomognete svom detetu da se bolje pripremi za školu – muzika je bez svake sumnje dobar asistent u ovoj avanturi. Stoga, pripremite knjige, sveske, olovke, lenjire – ako radite na nekom matematičkom projektu, postavite sve da vam bude nadohvat ruke, pustite muziku i srećno do uspeha!

Fotografije: